Մենք շատ ժամանակ, ջանք և ուշադրություն ենք հատկացնում՝ կենտրոնանալով սիրելիների վրա շատ առումներով: Հաճախ մենք տալիս ենք մեր լավագույնը ուրիշներին և թողնում ինքներս մեզ վերջում: Դա այնքան հեշտ է անել, և դա կարող է դառնալ սովորություն, որը չիրականացվի, քանի դեռ շատ ուշ չէ: Այս «այրումը» կարող է իրեն դրսևորել մտավոր, էմոցիոնալ և ֆիզիկապես: 

Այսպիսով, այլ մարդկանց և խնդիրների մասին հոգ տանելիս մի մոռացեք հոգ տանել ձեր մասին: Որովհետև մենք չենք կարող լիովին հակված լինել ուրիշներին, եթե մենք՝ ինքներս, լավ չենք:

Կիրառեք ինքնասպասարկման բոլոր տեսակները

Կան շատ եղանակներ, որոնցով կարող եք ինքներդ ձեզ որոշակի սեր ցույց տալ: Ահա դրանցից մի քանիսը, որոնք մեզ աներևակայելի սնուցող են համարում:

Նվիրիր քեզ հատուկ բան

Ինքնազբաղումը երբեմն կարող է իջնել միայն երբեմն-երբեմն մեզ վերաբերվելով նվեր. Մենք շատ ենք տալիս ուրիշներին, ուրեմն ինչո՞ւ երբեմն-երբեմն մեր սեփական ստացողը չլինենք: Ի վերջո, ինքնասպասարկումը գալիս է բազմաթիվ ձևերով, որոնք էական նշանակություն ունեն ամբողջ անձի բուժման համար: 

Մտածեք և ժամանակ անցկացրեք դրսում

Թեև հայտնի է, որ մեդիտացիան կամ աղոթքը օգնում են վերացնել սթրեսը և մեծացնում խաղաղության և ներկայության զգացումը, միտքը, զգացմունքները, ոգին և ֆիզիկական մարմինը պահպանելու լավագույն միջոցներից մեկը նաև բացօթյա ժամանակ անցկացնելն է մաքուր օդի և բնական գեղեցկության մեջ: 

Կապ ընտանիքի և ընկերների հետ

Մենք ստեղծված ենք մարդկային կապի համար, ուստի ընկերների կամ ընտանիքի հետ ժամանակ անցկացնելը սոցիալական միջավայրում (նաև դրսում) կարող է հիանալի գոհացուցիչ լինել: Եվ վստահելի ընկերոջ հետ խոսելը կարող է հատկապես արդյունավետ միջոց լինել երկուսիդ էլ սնուցելու համար: Նույնիսկ լավ մասնագետի հետ թերապիայի հաճախելը օգնում է:

Գտեք այն, ինչ սիրում եք և արեք այն

Հոբբիներին մասնակցելը, արվեստ ստեղծելը, նոր բաներ սովորելը և կամավորությունը նույնպես օգտակար են անհանգստությունը և լարվածությունը նվազեցնելու համար: Իսկ ուղեկից կենդանիները/ընտանի կենդանիները, մենք գիտենք, որ ուշագրավ են սթրեսի նվազեցման և ուրախության մեծացման համար:  

Եղեք շռայլորեն առողջ

Առողջ սովորությունների պահպանումը ամենակարևոր բաներից մեկն է, որ մենք կարող ենք անել: Ի վերջո, եթե մենք առողջ և ուժեղ չլինենք, մենք չենք ցանկանա անձնատուր լինել: Իսկ առողջ լինելը կարող է անկում ապրել, եթե մենք դա ճիշտ անենք: 

Լավ հանգստացեք

Շատ հանգիստ քուն կարելի է ունենալ բարձր թելերով սավաններով, փափուկ բարձի երեսով և ճկուն մխիթարիչով: Երբ ձեր մարմինը քնելու կարիք ունի, կատարեք քնելը: Կամ գուցե ընդամենը մի քանի հանգստյան պահ ձեր սիրելի աթոռի վրա, ձեր սիրելի պատուհանի մոտ, ձեր սիրելիի հետ մաշկի խնամքի դիմակ և եթերայուղերի դիֆուզոր:

Խոնավեցում… Մենք չենք կարող բավականաչափ ասել

Եվ մնալով խոնավեցված ավելի հեշտ է, երբ ջուրը համեղ է: Մենք սիրում ենք հանքային, փրփրուն, սելթզերի, մրգային և վարունգի ջրերը, որոնք վայելում ենք մեր սիրելի ապակյա սպասքներից մեկում կամ դիզայներական ջրի շշերում:

Սննդային Դելիկատեսներ

Առողջ սնունդ կարող է նաև ներողամիտ լինել: Նոր բաղադրատոմսեր սովորելը, անձնական խոհարարի կամ սննդաբանի վարձելը կամ նույնիսկ հիանալի ռեստորաններում սնվելը, որտեղ տաղանդավոր խոհարարների կողմից կերակուրը պատրաստում են առողջ և հարգալից կերպով, կարող են առողջ սնվելը դարձնել ինքներս մեզ վերաբերվելու լավագույն միջոցներից մեկը:

Դարձրեք ձեր մարզումների առօրյան շքեղ

Նույնիսկ մարզանքը կարող է շքեղ լինել մարզումների հիանալի հագուստով, հանդերձանքով և սարքավորումներով: Թեև լավ հաստատությունում սիրված առօրյան կամ սպորտը կարող է խրախուսել մարզվելը, բացօթյա դուրս գալն ապահովում է լրացուցիչ համալրում: Յոգայով զբաղվելը, հեծանվավազքը, ծովագնացությունը կամ բայակինգը, գոլֆը, վազքը և արշավը դրսում մարզավիճակը պահպանելու բազմաթիվ միջոցներից են: 

Ունեն Սպա օր տանը հետ Հանգիստ մաշկի խնամք

Ինչպես միշտ, մաշկի զարմանահրաշ խնամքով վարվելը ինքնասպասարկման իդեալական միջոց է: Պարզապես նման բան չկա սպա բուժում տան հարմարավետության մեջ կամ սրահում։ Ամբողջական սպա փորձը կներառի մարմնի ամբողջական խնամք, թուլացում, գոլորշու, մաքրող բուժում և նպատակային խոնավացում: Ա ձգող և ամրացնող ավարտել ձեր տան սպա-ն գեղեցիկ արդյունքներ կտա: 

Եվ հաճելի է մտածել, որ մենք կարող ենք սովորական ամենօրյա մինի-սպա փորձառություն ունենալ՝ պարզապես օգտագործելով ներողամիտ մաշկի խնամք յուրաքանչյուր ռեժիմի հետ: 

Ներդրումներ կատարեք ձեր մեջ որակով Խնամք

Իմացեք, թե որն է լավագույնս համապատասխանում ձեր մաշկի տեսակին և դրա կարիքներին, և ժամանակ տրամադրեք ձեր մաշկին իսկապես հոգ տանելու ճիշտ բանաձևերով: Սա ձեր մեջ իսկապես ներդրումներ կատարելու և ինքնասպասարկման վերջնական ձևը կիրառելու միջոց է: Կան բազմաթիվ ապրանքներ, բայց կարևոր է ընտրել ամենաարդյունավետ մաշկի խնամքը ձեր գումարի դիմաց: Այստեղ է որակը մաշկի խնամք գալիս է: Dermsilk-ի հավաքածուն պարունակում է բաղադրիչների ավելի բարձր կոնցենտրացիաներ, որոնք ուղղված են կոնկրետ մտահոգություններին և հաստատված են FDA-ի կողմից. Մաշկի խնամքի այս տեսակը պատրաստվում է այլ կերպ և ձեզ կտա լավագույն արդյունքները: